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產后恢復包括全身的各個臟器、系統恢復到孕前正常女性的狀態，一般需要6-8周，具體如下：一、臟器的恢復：1、子宮的復舊，子宮從剛生完孩子臍平左右的大子宮逐漸縮回到原來的樣子，子宮復舊中伴隨著子宮內膜的修復，會出現陰道出血，從鮮紅色逐步變成白色漿液性，逐漸減少。2、腹壁的恢復，孕晚期子宮腹壁被撐大，很多人形成腹直肌分離，6周左右也能恢復。3、盆底肌肉損傷恢復，需要6-8周。4、外陰和宮頸，6-8周可恢復。5、乳房在哺乳期不可能恢復到原來的樣子；二、系統的恢復：生殖系統、循環系統、血液系統、消化系統的恢復。