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產后乳房恢復到正常的狀態，是很多女性關注的美容和心理問題。乳房的恢復，主要看下垂的程度，與整個哺乳期的過程，和自我保護有密切的相關性。乳房下垂主要是由于重力，以及在妊娠哺乳期間乳房的發育，導致支撐乳房組織的纖維下垂。哺乳結束以后，乳房的體積逐漸縮小，皮膚就顯得有點多余或者松弛，表現為下垂。根據不同時期的發育階段，會選擇不同的康復方式，方法如下：1、輕度下垂：經過很好的恢復，會快速好轉，首先要選擇適合的胸罩，其次要積極并有的放矢的增加體育鍛煉。在輕癥的情況下，絕大多數女性，如果養成很好的生活規律，積極的做身體鍛煉，適當的內衣，和合適的胸罩支撐，在產后的半年，即哺乳期停止以后半年到一年恢復；2、明顯下垂：需要借助于醫學手段，比如乳房下垂的矯正手術達到矯正；3、重度下垂：需要做手術，包括自體脂肪顆粒的移植和假體的移植等。綜上所述，產后乳房恢復，首先要養成很好的生活方式；其次選擇合適的內衣，維系乳房的支撐作用，抵抗重力導致的下垂；再者合理安排哺乳和喂養的時間，母乳喂養并不會影響乳房的恢復。