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頸椎骨質增生是指影像學的描述語言，通過X光片、CT以及磁共振，都能夠發現頸椎骨質增生。輕度的骨質增生是指椎體邊緣會出現少量骨刺，雖然骨刺在X光片上僅是一個尖尖的形態表現，但實際上椎體是一個環形結構，所以骨刺一般也呈環形。頸椎骨質增生主要反映頸椎不穩定，當頸椎長期負荷，彎腰、低頭、看手機、用電腦時間過長，有可能使頸椎骨質逐漸增生，頸椎不穩定，從而在屈伸頸椎或旋轉頸椎的時候韌帶牽拉，造成骨刺的產生。頸椎骨質增生應該注意避免危險因素，不要長時間伏案工作。同時要多做功能訓練，通過主動進行小燕飛或者頸肌的抗阻訓練、頸椎操等，可以使頸椎周圍肌肉更加堅強。增加肌纖維的直徑，能夠更好保護頸椎穩定性，從而減少頸椎的骨質增生，減少韌帶的骨化，有助于預防壓迫神經或者是脊髓，從而緩解癥狀。