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椎間盤膨隆是指腰椎間盤向后隆起，主要是髓核組織退變之后向后壓迫纖維環，從而造成纖維環膨隆。有時椎間盤膨隆可以壓迫神經根，造成腰痛和坐骨神經痛。但大部分情況下，腰椎間盤膨隆不會對神經根造成壓迫，一般沒有明顯的臨床癥狀。所以，需要積極進行干預治療，預防椎間盤膨隆發展為腰椎間盤突出。腰椎間盤膨隆是在磁共振下能夠發現的影像學表現，平時要注意避免持重、坐姿不良、彎腰或者搬運重物。此外，進行體育鍛煉時，要避免超出身體負荷，如頻繁進行舉重等，也不要長距離地駕駛汽車。此類行為都會加重腰椎間盤的負荷，造成間盤過早退變，從而向后膨出、突出。另外，應該多做小燕飛、三點支撐、五點支撐，或者游泳等有氧運動。此類運動可以更好保持腰椎周圍肌肉力量，保持腰椎穩定性，從而延緩腰椎退變，避免腰椎骨關節炎形成。還應該多進行保護性的運動，減少其損傷，以使脊柱功能得以更好地保護，避免膨隆發展為突出。