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出現肚子脹氣排不出來、放屁不暢，可以使用以下幾種方法進行緩解：1、揉肚子、運動：可以逆時鐘方向揉肚子、起來活動活動，別總是窩在沙發上看電視，如果腸道蠕動調動起來以后氣體能排出來，就能解決問題；2、藥物治療：如嗎丁啉、馬來酸曲美布汀、枸櫞酸莫沙必利等藥物可以選擇。可以調節胃腸道動力，促使腸道蠕動氣體排出來；3、補充益生菌：反反復復的肚子脹有氣，可能與腸道菌群失調有關系。可以補充益生菌，抑制有害菌導致食物分解、產氣增多；4、治療幽門螺桿菌感染：如果胃也脹、肚子也脹，要排查幽門螺桿菌，幽門螺桿菌可以出現很多非特異性癥狀，比如早飽、胃脹、腹脹，以及大便不規律可能與幽門螺桿菌感染有關。幽門螺桿菌檢測，現在無創的檢查很多都是選擇尿素呼氣試驗，根據結果規律的進行治療，治療以后查看脹氣是否有好轉；5、注意飲食：平常飲食方面少吃豆制品、蘿卜、板栗等容易產氣的食物。