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如果腳部扭傷發生在24個小時之內，建議采用冷敷或者冰敷，減少局部的炎癥水腫，減輕以后疼痛的嚴重程度。如果超過24個小時，建議采用熱敷的方式促進血液循環、促進局部炎癥水腫的消退。 如果扭傷的比較嚴重，通過相應的治療，癥狀超過1個星期仍然沒有緩解，可以考慮是否有骨折或者韌帶的損傷。如果出現韌帶損傷或者骨折，并且骨折沒有移位，可能需要外固定支具限制局部的活動，同時可以進行局部理療促進創傷的修復。如果骨折具有明顯的移位，可能需要外科的處理。