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關于去濕氣很多人往往有個急功近利的想法，怎么去濕氣最快。首先介紹一下濕氣。濕氣是體內水液運行失調，瘀積在體內的病理產物，分為內濕和外濕，外濕來源主要為長期居住在潮濕的環境、淋雨、涉水、長期出汗不及時更換衣服等。內濕多由于外濕入侵、體內臟腑功能虛弱導致水液運行功能失調引起內濕。總之，濕氣主要由于外感和自己體內正氣不足、飲食失調、勞倦內傷及情緒過極引起。 去濕氣首先需堵住濕氣來源，如果居住在潮濕的環境要改變居住環境，改變各種可能讓外濕進入體內的途徑。驅除內濕的方法不是單純的飲食，而是需要通過綜合調理，比如健運自身脾胃，讓自己脾胃功能運化水濕變得更強壯。茯苓、山藥、米仁、芡實有很好的健脾利水濕作用，平時可以制作藥膳。化水濕還可以通過其他途徑，比如使用利水滲濕法。食材中的冬瓜、綠豆、絲瓜都有很好的清利水濕作用。