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48歲血壓140/90mmHg是否正常，首先要看是一個單次血壓，還是說不同日的多次測量血壓都是這個范圍。如果是單次的血壓，希望能夠連續地進行監測，如果是達到了不同日的3次血壓都是這個范圍，就夠了高血壓的診斷標準，目前是處于1級高血壓的狀態。可以進行生活方式的這種改善，包括低鹽、低脂飲食，少吃醬菜、腌菜，還有少吃油炸、油膩的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。要適當活動，每天都要不管走路，還是慢跑、游泳都可以，每天要堅持30-40分鐘，不需要強度特別高，達到中等強度就可以。同時要戒煙，限制飲酒，心態要平，作息要有規律，不要經常熬夜或者打游戲，或者是特別焦慮這種心態都不利于血壓的控制。還有提出一個要求，就是要監測血壓，每天要注意測量一下血壓，自己的血壓大概一個范圍，能夠在多少。還有建議，可能需要到專科醫院或者綜合醫院就診，醫生可能會根據血壓波動的范圍，還有心率等一些情況，開具一些降壓藥物，使血壓能夠長期地保持在140/90mmHg以下。