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腰椎間盤突出癥造成左腿的不舒服，一般這種是常有的癥狀，并不是非常嚴重。腰椎間盤突出癥常常發生在腰椎4/5，和腰5、骶1兩個間隙，會壓迫腰5神經根和骶1神經根，從而造成腰痛和下肢的放射性疼痛，叫坐骨神經痛，可以通過如下措施緩解疼痛：1、避免彎腰持重、長時間伏案工作、坐姿不良，這樣就可以減少腰椎的慢性勞損，同時應該注意避免腰椎的急性外傷，也可以減少椎間盤向后突出；2、通過熱敷、理療，促進局部的血液循環，避免腰椎肌肉痙攣，保持腰椎的生理前曲；3、主動進行，背肌肉的功能鍛煉，如小燕飛、三點支撐、五點支撐，或者是瑜伽、游泳、慢跑等康復訓練，這樣就可以有效的增加腰椎周圍肌肉的強度，可以維持腰椎穩定性，避免腰椎間盤向后突出壓迫神經根，從而造成腰痛和腿部疼痛、麻木的情況；4、適當口服一些營養神經和非甾體類抗炎藥物，以營養神經、修復髓鞘功能和抗炎鎮痛，避免神經根的水腫。腰椎間盤突出癥，一定要進行綜合治療，多種方法聯合使用，減少損傷因素，多進行功能鍛煉保護腰椎，才可以延緩腰椎的退變，從而避免神經功能受到損傷。