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便秘時有利于排便的方法有以下情況：1、灌腸：通過灌腸能夠較快排便；2、開塞露：如果不方便灌腸，也可以嘗試用開塞露緩解便秘；3、瀉劑：也可以喝刺激性的瀉劑，比如喝番瀉葉的水、大黃水等。但是以上的方法不建議經常使用，如果經常容易便秘可以通過以下方式進行預防：1、規律生活，適當增加活動，比如跑步、打球等；2、通常建議每天飲水超過2000mL，同時多吃含膳食纖維食物，比如白菜、蘿卜、青菜、蘋果、梨等食物；3、如果上述方法還不能緩解，則可以使用比如服用乳果糖等，同時可以用促進腸蠕動的藥物，比如琥珀酸普蘆卡必利、西尼必利等。盡量不要到導致非常窘迫的時候再進行治療，或導致糞便嵌頓到直腸、肛門的部位，這樣容易導致對灌腸、瀉劑的依賴。