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后背感覺發涼常常是由于腰背筋膜炎的原因，如果長時間的伏案工作，脊柱后方的棘上韌帶、豎脊肌會造成一定的張力，這種弓弦效應就導致了這些軟組織產生炎癥，所以經常會對溫度比較敏感，會出現感覺胸腰背部發涼的感覺。建議從以下幾方面進行改善：1、避免過度勞損：腰背的慢性損傷主要是由于坐姿不良或者長時間的伏案工作所造成，所以應該在每工作1-2個小時之后起身活動一下，伸展四肢和軀干，做仰身、彎腰動作，這樣才有助于改善筋膜的炎癥。同時避免肌肉和韌帶長期處于緊張狀態，避免痙攣，減少缺血的狀態；2、功能鍛煉：應該每天多做小燕飛、三點支撐或五點支撐以及瑜伽鍛煉，也可以游泳。通過這些鍛煉有助于增加豎脊肌的強度，從而使后部的肌肉更加發達，能夠保護脊柱的穩定性，避免后背發涼的情況。