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眼睛揉腫了，可以采取以下措施幫助消除水腫：1、閉眼休息：這時需要避免再次揉眼，通過充分休息使體力恢復，促進水腫消退；2、毛巾冷敷：可以使用毛巾包冰袋，敷在眼睛上面，促進水腫消退、吸收；3、點眼藥水：這時可以使用含有人工淚液的眼藥水，或者是消炎、抗過敏眼藥水；4、及時就醫：如果通過以上措施不能緩解眼睛腫，甚至出現水腫加重，需要到醫院檢查，確定眼睛水腫的原因，并進行治療。