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流產以后一般建議當身體沒有異常情況下，可以恢復正常飲食。至于要補什么，有以下幾種推薦：1、優質蛋白質的食物：建議適當吃一些優質蛋白質，包括瘦肉、雞蛋等，優質蛋白質可以幫助女性的身體迅速恢復體力。因為流產，不管是自然流產還是人工流產，對于女性身體都有一定傷害。而且在流產以后，機體的抵抗力比較差，容易發生各種的感染，所以適當補充優質蛋白質，可以減少這些感染的風險，增強機體的抵抗力；2、含鐵豐富的食物：另外可以適當吃一些含鐵豐富的食物，比如常吃的豬肉、牛肉等紅色的肉類，以及動物內臟，包括豬肝或者豬心等，都是含鐵豐富的食物。還有就是動物的一些血制品，鴨血、豬血等，這些含鐵豐富的食物可以適當增加血紅蛋白的合成，可以起到一定的補血作用；3、足夠的碳水化合物：再有在流產以后，要保證充足的熱量供應，有些人減肥不敢吃碳水化合物。在流產以后，要保證有足夠的碳水化合物攝入，足夠的熱量攝入才能幫助身體逐漸恢復到手術之前的狀態，避免由于機體抵抗力下降導致流產以后發生的一些相關并發癥，所以女性流產以后要照顧好自己的身體。