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脾肺氣虛一般吃對肺和脾都有補(bǔ)益作用的食材，效果會(huì)比較好，此類食材有很多，具體如下：1、銀耳蓮子羹：平常熬銀耳蓮子羹，銀耳有清肺和潤肺作用，而蓮子是健脾益氣的，所以銀耳蓮子羹比較好；2、山藥：山藥本身既有健脾作用，然后因?yàn)樯兹敕危灿袧櫡蔚淖饔?，所以脾肺氣虛時(shí)這類的食材可以選用；3、五谷：比如大米、糯米、小米都有健脾潤肺的作用。如果要是煮粥的時(shí)候?qū)⒚子椭蟪鰜恚墙∑ⅰ櫡翁貏e好的營養(yǎng)物質(zhì)，米油是粥上面飄的那層皮；4、其他：熬粥里適當(dāng)加點(diǎn)山藥片、菱角，甚至還有芡實(shí)，芡實(shí)也有非常好的健脾潤肺作用。