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如果得了抑郁癥不吃藥，目前來講只能采取一些非藥物的辦法。一、嚴重情況：抑郁癥很嚴重時，可能會用到改良電休克治療(電痙攣治療)，這是抑郁癥比較重或者拒食，以及比較有危險時才用。二、不那么嚴重的情況：1、經顱磁刺激：是生物學的辦法，例如現在有經顱磁刺激；2、心理和直流電刺激治療：心理治療辦法，還有直流電刺激也是個辦法，往往都是一些物理療法或者心理療法；3、鍛煉：持續地、有規律地鍛煉，鍛煉對緩解人的情緒有幫助，抑郁也是其中的一種。當然運動緩解人的情緒是不持續的，所以要形成一個規律的運動，才會對情緒有持續的改善。所以抑郁癥不吃藥，只能通過物理療法或者心理療法，還包括運動結合在一起，看看能起到什么樣的效果。如果實在不行，也可以不必非要堅持非藥物辦法。