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上課打瞌睡怎么辦

參與醫生

首都醫科大學附屬北京安貞醫院 范承哲 副主任醫師
上課打瞌睡可能是學生面臨的常見情況,需要針對原因進行調整:1、休息不好:前一天夜間沒有得到良好休息,由于長時間的學習繁重,導致夜間休息時間過短。睡眠不充分,白天的日常學習、生活、工作會受到影響。對于這種情況,需要積極調整心態,調整學習效率,保證充足睡眠,上課打瞌睡的情況可能會減少;2、專注力不足:可能會出現精神渙散的反應,出現注意力不集中、瞌睡、犯困的情況。此時需要細心觀察,訓練孩子專注力,提高上課專注力,保證注意力集中。另外應培養孩子的學習興趣,可以避免其上課打瞌睡、注意力不集中、精神渙散的情況;3、疾病影響:可以觀察孩子的日常生活,也有發病的可能,如感冒、發燒導致的身體不適,從心理和身體關心孩子。
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