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月經期間特別是在痛經的時候一定要注意多休息，保證充足睡眠，禁止劇烈運動以免加重痛經。女性痛經按中醫理論是宮寒的表現，宮寒會導致痛經、手腳冰涼等癥狀，因此平時一定要注意保暖，可以用熱水袋熱敷的方式來緩解痛經。在日常生活中可以刻意的做些有利于促進下半身血液循環的運動，比如慢跑、散步、腿部拉伸等。有很多女孩子長大結婚或是生孩子后痛經就會消失，但是還有很多患者痛經會非常的頑固并且會越來越重，這部分患者通常是有子宮內膜異位癥的患者，目前并沒有非常好的方法去治療，口服止痛藥或是復方口服避孕藥可以減輕痛經。