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預防聲帶息肉重點在于要養成良好的發聲習慣，改善生活方式，降低聲帶受損風險，具體如下： 1、要養成良好的說話習慣，冷靜從容、不要喊，盡可能避免聲帶損傷； 2、如果職業需要長時間發聲，應學會科學的發聲方法，要注意保養聲帶盡量少說話； 3、戒煙戒酒，不酗酒，以免酒后失態大呼小叫； 4、積極鍛煉提高免疫力，放松心情，降低呼吸道感染風險； 5、要遠離粉塵、香煙煙霧、汽車尾氣以及有害氣體，以免咽喉受到刺激； 6、以水果、蔬菜、堅果等清淡飲食為主，避免刺激性食物攝入。