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其實針對量血壓建議分開時間段測量，并沒有規定哪個時間量血壓最準或不準。建議每天什么時候有時間都要量一下，因為每個人跟每個人的血壓情況不一樣，有人的血壓容易上午高，有人容易下午高，有人容易凌晨高，有人容易晚上高。 若習慣只是上午量血壓，可能會錯過下午血壓高的時候。 如果只是晚上量血壓，可能會錯過凌晨血壓高的時候，所以建議在不同時間段量一量自己的血壓，現在有時間，那就去量一量，并不一定在固定時間段量最準。 但是有一點要記住，量血壓之前，一定是在安靜情況下量，這特別關鍵，不要從外面運動后剛回家立刻就量血壓，需要休息一刻鐘再去量血壓，這是需要注意的事情。