亚洲国产毛片aaaaa无费看,尤物国产91色综合久久,国产露脸91国语对白,黑人香蕉又粗又大视频免费

睡眠少要先兩個角度分析睡眠少的原因、性質，如果是自己人為減少睡眠時間，減少睡眠需要，專業術語叫睡眠剝奪，即平常所說的熬夜都是睡眠剝奪的常見現象。出現這種問題首先要充分認識睡眠剝奪，該現象對身體健康有一定影響，偶爾有一次沒問題，人一次不睡覺第二天睡眠剝奪馬上就會有反應，有一定的情緒如困倦、乏力、精力不足，但如果第二天能恢復正常睡眠，這種反應基本上馬上便能恢復。因為人在一生中誰也不能完全避免偶爾的睡眠剝奪，總會遇到各種情況，偶爾讓自己沒法晚上睡覺或睡眠不能達到自己的實際需要，在事情過去以后，及時恢復正常睡眠便能恢復正常。如果不是睡眠剝奪，而是自己想睡睡不著，有失眠表現，如果癥狀不太嚴重剛發生，可以按照自己的經驗和自己的理解做調整。如果這些調整有效，就堅持再繼續觀察一段時間。如果效果不好而且有加重的趨勢，特別是感到對自己的影響越來越大，明顯煩躁、明顯緊張不安或精力明顯下降、思考能力明顯下降，要及時就診。