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預防牙周病要注意以下幾點： 1、口腔衛生：養成良好的衛生習慣，堅持做到早起及睡前刷牙，飯后漱口，了解并掌握正確的刷牙方法； 2、密切注意牙周疾病的早期信號，如果在刷牙或吃東西時出現牙齦出血的現象要及早引起重視，因為這是牙周有炎癥的表現，應盡早到醫院就診，查看齦下牙石的情況以及牙齦退縮的情況； 3、養成健康的飲食習慣，注意飲食結構，要營養均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齒口腔健康的食物，盡量少吃含糖食品，不抽煙、少喝酒，多吃富含纖維的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清潔； 4、定期進行口腔保健檢查，有條件的話要保證每半年一次到正規口腔醫院進行口腔及牙齒健康檢查，每半年或一年去醫院洗一次牙，及時清除掉齦上以及齦下的牙結石。