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備孕期以及妊娠早期的女性，建議需要補充葉酸，預防胎兒的神經管畸形。非備孕期以及非妊娠期的女性，也可以吃葉酸。葉酸作為一種維生素，可以平時適當地補充，但過度、大量地補充葉酸，可能出現相應的副作用。葉酸作為一種維生素，如果是害怕中毒產生嚴重的副作用，通常所需要的量比較大。一般常規服用葉酸，達到中毒劑量一般比較難。非妊娠期的女性偶爾補充葉酸，一般不會導致葉酸中毒。如果長期、大量地服用葉酸，也可能會導致出現葉酸中毒的癥狀。