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膝蓋受涼的補救方法，主要是通過去除受涼的因素，通過熱敷等理療措施以及藥物治療等，避免關節(jié)持續(xù)受到損傷和刺激，逐漸使受傷的滑膜恢復，避免滑膜腫脹和滲出過多，從而減輕疼痛。膝關節(jié)比較薄，屬于皮包骨的部位，容易受到外界溫度的影響，當夏天吹冷空調，或冬天沒有注意保暖而吹到寒風，有可能使膝關節(jié)受涼。在季節(jié)交替時，尤其是秋冬季節(jié)和春季時容易發(fā)生，通過熱敷等理療措施，能夠改善膝關節(jié)的癥狀，另外適當貼敷熱型膏藥，通過短時間貼敷可以起到活血化瘀、舒筋通絡的作用。如果膝關節(jié)疼痛非常明顯，而且發(fā)生腫脹，也可以口服非甾體抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉和洛索洛芬鈉等。根據(jù)胃腸道情況或是否發(fā)生藥物過敏而選擇一種藥物方案進行口服，能夠起到很好的抗炎和鎮(zhèn)痛效果。患者也應該多主動進行肢體抬高訓練，通過運動產生更多熱量，有助于關節(jié)潤滑，也有助于增加膝關節(jié)周圍肌肉和韌帶的強度，尤其是能夠使股四頭肌更加發(fā)達，有利于髕骨關節(jié)穩(wěn)定性，使膝關節(jié)受涼后的疼痛緩解。平時應注意不要使膝關節(jié)受涼，只有這樣才能使膝關節(jié)得到更好的保護。