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求美者想要減肥，建議還是選擇有氧運(yùn)動(dòng)，不要通過無氧的運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的效果，這樣對于身體負(fù)擔(dān)太大。既然要減肥的求美者，肯定基礎(chǔ)的體重比較偏大，建議選擇減肥，選擇輕松一點(diǎn)的有氧運(yùn)動(dòng)，在早期可能會(huì)對減肥的毅力、信心，更能有支持的作用。如果早期選擇的是無氧運(yùn)動(dòng)，非常消耗體力，減肥的效果可能會(huì)很好，但是很快就會(huì)喪失信心，畢竟平常人平時(shí)體育鍛煉非常少，無氧運(yùn)動(dòng)非常消耗體力，也就是很勞累，而且運(yùn)動(dòng)之后，還會(huì)產(chǎn)生酸痛感，需要進(jìn)行放松和治療，這些都是專業(yè)性的運(yùn)動(dòng)，所以不適合普通人進(jìn)行減肥。如果想要減肥，建議還是進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，既安全，又可以保持良好的心情，輕松地完成減肥，求美者想要減肥，必須進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。減肥理念就是管住嘴和邁開腿，有氧運(yùn)動(dòng)已經(jīng)邁開腿，進(jìn)行鍛煉，管住嘴就需要嚴(yán)格地管住能量的攝入，無論是在飲食，還是日常喝的飲料都要進(jìn)行，而且對于零食，也要嚴(yán)格地控制能量的攝入，這樣才能保證真正意義上，起到很好的減肥有氧運(yùn)動(dòng)的效果。