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山竹是營養成分豐富的食物，在月經期間是完全可以食用的，山竹具有清涼、解熱、健脾生津的功效。含有豐富的營養成分，包括豐富的蛋白質、脂類、膳食纖維、維生素以及礦物質，對于機體有非常好的食療的作用，可以改善體弱、營養不良等臨床的癥狀。在經期適當地吃山竹可以補充經期因為月經丟失的營養成分，增加自身的免疫力。所以在月經期間完全可以吃山竹，在月經期間飲食要均衡，要多吃一些富含有蛋白質、維生素、礦物質、容易消化的食物，要忌食生冷刺激，同時要注意休息、注意保暖、保證良好的睡眠。從飲食結構而言，要盡量地不改變平時的生活規律，山竹作為一種營養成分豐富的天然的食物，是完全可以在月經期間食用的，但是要注意適量。因為某種食物過多地食用，勢必會影響其他營養成分攝入和胃腸道負擔的加重，故在月經期間是可以吃山竹的。