亚洲国产毛片aaaaa无费看,尤物国产91色综合久久,国产露脸91国语对白,黑人香蕉又粗又大视频免费

鱷魚爬對于腰椎間盤突出癥的治療作用不大，腰椎間盤突出癥的治療中有一些康復鍛煉的方法，其中主要是鍛煉腰背肌肉。平時總是彎腰活動，腰椎容易彎曲，就會造成椎間盤向后突出，從而壓迫神經根。所以在鍛煉腰椎肌肉時，主要是向后仰伸，無論三點支撐、五點支撐，還是小燕飛動作，都是增加腰椎前后部的肌肉群，從而增加核心肌肉群的強度，更好地保護腰椎。鱷魚爬主要是匍匐前行，增加腹部肌肉，對于四肢肌肉群可能有一定的幫助，但對于腰椎間盤的作用較弱。所以更好的鍛煉方法是專項訓練，即俯臥在床進行小燕飛動作，每天30-50下，通過專項訓練更好地保護腰椎。每天進行功能鍛煉并持之以恒，3個月左右能夠顯著改善腰椎的穩定性，減少腰椎的骨質增生，減緩腰椎間盤之間的壓力，從而避免椎間盤突出壓迫神經根，刺激產生腰痛和坐骨神經痛的癥狀。