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哺乳吃什么水果好

參與醫生

首都醫科大學附屬北京朝陽醫院 劉冠媛 主任醫師
哺乳期可以吃多種水果,選擇應該多樣化,如蘋果、桔子、香蕉、獼猴桃等。而注意避開寒性水果,如西瓜,尤其是從冰箱拿出的水果,攝入后可能會引起乳汁成分性狀發生變化,從而導致孩子出現腹瀉等問題。另外,哺乳期也要避免吃含糖量太高的水果,建議適量攝入。哺乳期飲食沒有特別嚴重的忌口,忌太涼、太辣,水果攝入應多樣化,每天一樣一個即可,不建議整天只吃蘋果或橘子,對胃腸道功能會產生不良影響。
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