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暈車吐了以后會缺水，缺少電解質，吐得比較厲害，甚至可能會造成電解質的紊亂，所以在這個時候，除了補充水分外，還要補充電解質。不光是暈車吐了，其他原因導致嘔吐后，均建議食用放過鹽，偏咸的食物，可以補充缺少的電解質，如可以喝雞湯、肉湯、魚湯，這些湯里會放一些鹽。也可以喝飲料，如運動型飲料，能夠補充礦物質及丟失的鹽分。需注意避免吃太甜的食物，否則可能會誘發再次嘔吐，要吃比較容易消化的食物。因為嘔吐以后，之前食用的食物會被吐出來，這時可以食用容易消化、不需要咀嚼的食物，這樣能比較快地補充營養。