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總是睡不著覺，常見原因如下：1、時差改變：如果是時差、時區改變，可以使用褪黑素類藥物，幫助患者調整時差、改善睡眠；2、入睡困難：可以使用短效幫助睡眠的藥物，比如唑吡坦、扎來普隆等，能讓患者快速進入睡眠?；颊呷绻恢归g容易反復醒來或者早醒，在使用短效安眠藥之外，還要考慮使用中長效安眠藥，來減少睡間、睡眠頻繁醒來以及早醒；3、情緒方面：比如焦慮、抑郁等，要使用抗焦慮、抑郁藥物，幫助患者調整睡眠。上述藥物主要是對于短期睡眠不好的患者，長期睡眠不好的患者要間斷使用藥物。同時需要結合非藥物治療，比如認知行為的療法，改善睡眠。