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肌腱的損傷實際比較常見，我們在運動的時候，現在人做瑜伽就會出現各種各樣的肌腱拉傷。從我目前了解來看，往往是因為肌腱的牽張超過實際能夠舒展范圍，導致肌腱拉傷，或有的人因為剛開始鍛煉，本身還沒有關節活動度，在做的過大的運動比如暴力壓腿過程中，導致肌腱組織強度超過自己本身強度，導致肌腱損傷，肌肉肌腱拉傷。 發生肌肉肌腱拉傷，肯定會是有纖維斷裂和局部出血，應24小時內冷敷，24-48小時甚至48小時后進行熱敷，也可以用一些止痛外敷藥，一般要等到48小時后應用藥物。在早期也是需要盡量制動或減少活動，要停止目前在從事的一些鍛煉，等恢復好后，再慢慢循序漸進開始鍛煉。 在拉傷治療過程中，也可以用一些中醫中藥的方法，如中藥外洗藥、外熏藥，口服非甾體類的解熱鎮痛藥均可緩解癥狀。肌肉拉傷的修復時間也需要3-4周，所以大家受傷以后不要急急忙忙的鍛煉，這是不可取的一種方式。