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神經衰弱可以吃以下以下食物：1、一些改善大腦功能、穩定大腦神經遞質的食物，包括有葷的動物大腦，富含高質量蛋白質的雞蛋、瘦肉以及雞鴨肉等，這些都可以改善神經衰弱的癥狀；2、同時還有一些植物，包括芝麻、核桃仁、杏仁、花生等，也可以改善神經衰弱的精神癥狀、神經癥狀；3、富含維生素B族的食物，包括紅棗或者酸棗仁，以及菠菜以及一些水果，水果主要是草莓、蘋果、香蕉等，可以補充微量元素和維生素B族，從而達到改善神經衰弱的癥狀。以上是一些食物方面的調理，改善神經衰弱重要的還有需要調整自己的情緒、生活習慣，不要太晚睡覺、不要熬夜、不要疲勞，電視、電腦、手機少看，在這些綜合的這種調整下，可以調整神經衰弱。同時更重要的是還可能需要用一些藥物，來幫助或者輔助神經衰弱的改善。