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產生便秘的原因是多種多樣的，有原發性便秘和繼發性便秘。女性長期便秘的解決方法如下：1、繼發性便秘：必須控制好引起繼發性便秘的疾病，如糖尿病造成的胃腸輕癱，要控制好病人的血糖，以及甲狀腺機能減退所造成的便秘，要糾正病人的甲狀腺功能，如服食甲狀腺素片，減輕便秘的癥狀；2、原發性便秘：是目前沒有找到具體引起便秘原因的這類病人，需要綜合的考慮和治療，首先要養成健康的生活習慣，吃飯不要過于精細，適當吃粗糧，如燕麥、紅薯、糙米，還要注意多喝水、多運動，適量吃富含纖維素和維生素的蔬菜和水果，可以早晨喝杯蜂蜜水或者淡鹽水，能潤腸通便，很好的預防和緩解便秘。還有不要刻意的控制飲食減肥，這樣也容易導致便秘的發生。生活規律，保持輕松愉快的心情，每天按時的排大便，這樣才能遠離便秘的困擾。