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涌泉穴位于足心，在腳底正中，或把腳趾攢起來，在腳底可以看到明顯的凹陷，即涌泉穴。正確的取法是不算腳趾頭后把腳掌三等分，前1/3的位置就是涌泉穴。涌泉穴是足少陰腎經的穴位，因此可以治療各種腎、膀胱疾患，如腰膝酸軟、頭發昏、頭發蒙、小便的清腸、潮熱、盜汗等肝腎陰虛的表現，都可以選擇涌泉穴來進行治療。泌尿系統的疾患如小便不利、癃閉、尿頻、尿急、前列腺增生等也可以選取涌泉穴來治療。涌泉穴還有降血壓、鎮靜安神的作用，在睡覺前按揉或搓涌泉穴，可以改善睡眠，同時可以平心、靜氣、凝心、安神，使血壓略有下降。想降血壓、安神需要堅持搓涌泉穴，搓1-2天可能達不到降血壓、安神的目的。