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首先青春期要學習、了解衛生知識，現在初中的生理衛生課就給學生講解什么是月經、月經來潮，女生要有正確的認識，不要害怕、不要緊張。來月經的時候要注意不能劇烈運動，其次要注意衛生，注意補充營養。最著名的老一輩的婦產科學家林巧稚教授就說過女性要多吃紅棗，過去人們的生活狀況比較差，吃紅棗有補血的作用，所以月經期要吃雞蛋，要吃紅棗，要補血，每天要補充蛋白質，還要喝點紅糖水，要暖和一點。中醫認為天冷的時候血會凝滯，也會影響血液循環，所以月經期一定要保暖，不要受涼。現在女孩子愛美，穿的衣服較少，容易受涼，來月經會出現肚子疼或者經量異常，所以一定要注意。另外，月經期不能性交，月經期過性生活容易感染，因為這個時候宮頸口是敞開的，子宮內膜有血管開放，容易發生細菌的逆行感染，會引起子宮內膜的炎癥，從而影響月經，也可能導致子宮內膜炎、宮腔粘連，甚至閉經，嚴重者可能發生宮外孕、盆腔炎。月經期間可能不易止血，因此如果牙疼，盡量不要拔牙，可以吃點抗菌素先進行消炎處理，等月經過去再拔牙。如果實在要拔牙，需使用止血的藥物。月經期本來處于自凝的狀態，即可自行止血，如果有時候實在是血太多、止不住，患者要及時就診，由醫生進行止血處理。月經期不適合做婦科檢查，以減少刺激、感染的機會。雖然現在女性可以使用月經棉條，但水溫較低，易感染，因此不建議月經期游泳。女性月經期間可以洗澡，可以淋浴，不可泡澡、盆浴，每日需清洗外陰，避免使用洗液灌洗。現在人們的生活水平提升了，一般都使用個人的盆、毛巾，有利于保持衛生。有些年輕的女性喜歡喝可樂、咖啡、酒，建議經期避免過度飲用，酒精具有擴張血管的作用，導致血量增加，從而造成月經量過多。