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痤瘡與睡眠有著密切的關系。休息的越早，睡眠質量越好，對痤瘡的治療和恢復幫助越大。相反，長期熬夜和作息不規律會加重痤瘡。曾有研究發現，女性痤瘡的發生與生活不規律，包括熬夜、睡眠不足、睡眠質量差等有關，導致人體的生物鐘紊亂、影響內分泌，如腎上腺皮質激素、性激素的紊亂，增加細胞因子的分泌，產生了促炎癥反應，最終導致痤瘡的發生。所以作息規律，保證足夠的睡眠，對痤瘡的治療百利而無一害。以11點之前入睡最佳，即便不能入睡，也因躺在床上閉目養神。