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頭悶、頭暈的主要原因具體如下：1、功能性原因：功能性原因通常與睡眠障礙、緊張性的頭痛及心理、精神疾病有關，睡眠不足或不良習慣造成睡眠時間、睡眠質量下降，需要調整睡眠，改善睡眠障礙。不晚睡，通過調整睡眠質量、睡眠時間，改善神經衰弱癥狀，從而改善頭悶、頭暈的癥狀。緊張性頭痛與睡眠不足或緊張壓力情緒等因素有關，容易出現頭悶、頭暈的癥狀。心理精神疾病主要有焦慮癥、抑郁癥和精神分裂癥，這類疾病也會出現頭悶、頭暈的癥狀；2、器質性原因：由于大腦缺血、缺氧引起頭暈、頭悶，如血管硬化、狹窄、斑塊、高血壓、糖尿病、高血脂等疾病，會造成大腦缺血、缺氧。睡眠呼吸暫停綜合征也會引起大腦缺氧，出現睡眠障礙，表現出頭悶、頭暈癥狀，電解質紊亂、低血糖、貧血也會出現這種癥狀。