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長時間坐著腿腫主要是下肢淤血引起，所以患者應注意經常活動，以防止腿部腫脹。下肢靜脈血的回流機制包括心臟的收縮、呼吸以及下肢肌肉的收縮。下肢肌肉，尤其是小腿的肌肉，每收縮一次可以排出50-70mL的血液，所以它又稱為第二心臟。因此如果腿部肌肉長時間的不作用，則會導致淤血，進而引起腿部的腫脹。所以患者要經常活動，以促進血液回流，不至于造成腫脹。除此之外，下肢靜脈中還有靜脈瓣膜，如果瓣膜功能不好，也會出現肢體的腫脹，所以應引起足夠的重視。