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黃斑變性是一種影響視力的疾病，因此在日常生活中預防該疾病顯得尤為重要，具體如下： 1、生活調養：適當休息，避免身體過勞，少用眼睛，保證睡眠充足，多吃玉米可以抗眼睛老化，可以有效預防老年性黃斑變性； 2、改變飲食結構：飲食上應該選擇營養豐富，富含蛋白質、維生素，并且容易消化的食物。多吃富含維生素E、維生素A、維生素C以及胡蘿卜素的蔬菜和水果。補充維生素可能會減弱對黃斑的光照毒性，限制或者減輕對視網膜黃斑變性的損傷； 3、防止光損傷：長期反復的光照后，黃斑位置對光的損傷易感性會增加。因此提倡對光損傷的防護，盡量不要用眼睛直接看太陽、雪地，更不要長時間觀看。白天外出應配戴墨鏡或者變色鏡，以減少光照對黃斑的刺激。