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乳房痙攣性疼痛，是哺乳期婦女經常發生的一種癥狀，可以通過以下方式來緩解：1、局部熱敷：當發生乳房痙攣性疼痛的時候，可以采取局部熱敷的方式來緩解；2、按摩：可以通過局部按摩的方法，從乳房的根部向乳頭輕輕地按壓，促進乳汁排出，來緩解乳房痙攣性疼痛；3、糾正不良的含吸姿勢：使嬰兒將乳頭和乳暈均含到口腔內，來避免乳頭損傷而引起的乳房痙攣性疼痛；4、保持乳房、乳頭的清潔：以免因感染而引起乳房的疼痛；5、飲食調節：減少油膩性食物的攝入，多食用清淡的飲食，使乳汁便于流暢，減少乳房痙攣性疼痛的發生；6、避免乳房過度充盈：當較長時間不喂奶，或乳汁較為充盈的時候，可以適當的排出乳汁，緩解乳房的過度充盈，以免引起乳房的痙攣性疼痛；7、情緒調節：保持良好的心態，避免因過度緊張、焦慮而引起的乳房痙攣性疼痛。當乳房痙攣性疼痛持續發生或加劇的時候，應該及時就醫，以明確診斷，讓醫生給出合理的處置方式。