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骨質疏松在我國老年人中是比較常見的一種疾病，據不完全統計，有一半以上的老年人會伴有骨質疏松，骨質疏松主要是以鈣質流失為主，需要補充鈣質。然而在補充鈣劑的同時，曬太陽也是很重要的一個因素，因為曬太陽可以有利于鈣質吸收。 建議老年人每天至少曬太陽三次，每次不少于半小時，而且曬太陽時建議讓陽光直射在皮膚表面，當然也要根據患者自身體質情況及時間情況具體判斷。如果在夏季，建議適當縮減時間，避免產生中暑等其他不必要的并發癥。在冬季，可適當延長時間，這樣可以有利于鈣質吸收。