亚洲国产毛片aaaaa无费看,尤物国产91色综合久久,国产露脸91国语对白,黑人香蕉又粗又大视频免费

失眠是臨床常見(jiàn)病、多發(fā)病，隨著社會(huì)各種壓力的增加，發(fā)病率越來(lái)越高，患者臨床表現(xiàn)不一樣，包括難以入眠、睡后易醒，以及醒后難以再入睡、早醒、睡眠不深，甚至有時(shí)出現(xiàn)徹夜不眠、多夢(mèng)等情況，中醫(yī)學(xué)上屬于不寐的范疇。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)本病治療多是用鎮(zhèn)靜安眠藥物為主，中醫(yī)治療比如針灸等方法有很好的療效，主要治療原則具體如下： 1、使用低劑量鎮(zhèn)靜安眠藥，或在正規(guī)醫(yī)院醫(yī)生指導(dǎo)下使用鎮(zhèn)靜安眠藥； 2、進(jìn)行中醫(yī)治療，如中藥、針灸、穴位按摩； 3、保持良好的睡眠、衛(wèi)生習(xí)慣，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，比如每天幾點(diǎn)入睡，養(yǎng)成規(guī)律，一般十點(diǎn)到十點(diǎn)半之前入睡，不要提前也不要過(guò)晚； 4、完全進(jìn)入睡眠模式，到時(shí)間需要睡覺(jué)時(shí)不要想任何事情，調(diào)整好心態(tài)，做好全身放松，躺到床上開(kāi)始進(jìn)入睡眠狀態(tài)或睡眠模式；臥室里的光線要柔和，溫度不宜過(guò)高，大概在22-25℃之間；堅(jiān)持每天睡眠前用熱水泡腳、聽(tīng)音樂(lè)； 5、中午過(guò)后盡量不要飲用茶水、咖啡、可樂(lè)等飲品，睡眠前不要過(guò)饑、過(guò)飽，不宜飲酒；雖然酒精可能會(huì)使人很快入睡，但同時(shí)也會(huì)打亂睡眠規(guī)律，影響體力恢復(fù)和睡眠，通過(guò)自我調(diào)節(jié)，大多數(shù)患者可以治愈。