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喉嚨發炎首先推薦吃雪梨，雪梨具有清熱、清肺、止咳、化痰、涼心、降火、解毒等作用。冬季建議配合川貝蒸，或者用冰糖和雪梨一塊燉，這樣可以比較溫和。 還可以吃檸檬、番茄、金桔等富含維生素C的水果，因為大量的維生素C有助于炎癥的消退，多吃胡蘿卜、西紅柿、葡萄、獼猴桃等富含維生素B的水果，有利于嗓子的修復，還可以消除呼吸道黏膜的炎癥。 同時果汁適當的加蜂蜜也有很好的作用，因為蜂蜜非常滋潤，不但可以潤肺止咳，而且有抗菌消炎的攻能，有促進組織再生的能力，可謂是潤喉之王。嗓子癢說明發炎，不要吃辛辣、刺激等重口味的食物，盡量以清淡飲食為主，否則吃藥也沒有作用。