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當發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)時，首先要放松自己的心情，在生活方式上要注意有健康的生活方式，少吃冰凍的食品，現(xiàn)代人很喜歡吃冰激凌、冰凍飲料等，一定要少食。此外要保持營養(yǎng)充足，不能夠過度挑食，也不能夠過度節(jié)食，情緒穩(wěn)定也很關(guān)鍵，要學會釋放自己的壓力。現(xiàn)在人的生活節(jié)奏快，工作壓力大，如果自己不能夠調(diào)整自己的情緒，不能夠及時的釋放壓力，可能也會導致月經(jīng)的紊亂等。另外絕對不能熬夜，要保證充分的休息時間，幫助緩解月經(jīng)不調(diào)。此外，如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，也要在專科醫(yī)生的指導下進行藥物的治療。當發(fā)生月經(jīng)不調(diào)的時候，專科醫(yī)生會給患者使用的藥物常用的就是達英-35，達英-35要根據(jù)患者劑量的不同以及自己體質(zhì)的不同采用不同的劑量。吃藥后來月經(jīng)時間需根據(jù)個人情況而定，只要放松自己的情緒，保證充分的休息，月經(jīng)不調(diào)的問題也能得到更好的解決。