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便秘的原因很多，中醫認為虛、實、燥、火、寒、熱都可引起便秘，上火也是引起便秘的重要因素。經常熬夜、抽煙喝酒，及不健康的飲食習慣，比如喜歡吃辛辣刺激、油炸食物等，都容易出現上火便秘。容易出現的癥狀有：大便干、小便黃、口干口臭等，除服用清熱降火藥物，如麻子仁丸以外，更重要的是養成良好的習慣。具體如下： 1、糾正不良飲食習慣，以清淡飲食為主，多食粗纖維含量的食物，多飲水。常用的食療之品有黑芝麻、胡桃仁、大麻仁、柏子仁、松子仁、郁李仁、杏仁、土瓜根汁、葵花子、阿膠、蜂蜜、牛奶等，這些食物性滑質潤，營養豐富，尤其適用于老人、產婦、兒童便秘； 2、糾正不良排便習慣，養成定時排便的習慣，對于不習慣坐式排便器的，可改為蹲式排便較為有利。長期依賴服用瀉藥排便者，應逐漸停止使用瀉藥，在醫生指導下恢復正常排便習慣； 3、養成良好的生活習慣，生活起居要有規律，不要熬夜，積極參加體育活動，保持樂觀的精神狀態，助于改善消化道功能。