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亞健康調理方法的范圍確實是非常廣的，簡單總結幾句話，吃好、睡好、心情好、適當運動。具體如下： 1、飲食方面：現在很多人可能都是吃得過于油膩或者太寒涼、上火，在飲食方面可能不太注意，久而久之可能第一個會損傷脾胃，第二個會引起體質的陰陽失衡，會直接引起亞健康狀態的發生； 2、生活習慣方面問題：長期熬夜對人體的損傷是很大的。熬夜的時候會損傷陰氣，所以為什么說好多人熬完夜之后，出現口腔起皰、口腔潰瘍、陰虛、上火等癥狀； 3、情緒：因為85%以上的疾病其實都是跟情緒相關。特別是現在工作壓力大，在門診接診患者的時候發現每次問診的時候說到情緒不好，大部分人都會引起很大的共鳴，所以情緒對人體的亞健康狀態的影響也是很大的。中醫講到肝氣郁結、肝郁克脾，這些都是因為情緒引起的亞健康狀態的表現； 4、運動方面：現在都是坐車，坐辦公室或者低頭族，運動很少。運動量一少，整個血液循環可能是處于相對來說比較靜止的一種狀態，現在血瘀、痰濕的體質也是非常常見的。所以為什么要吃好、睡好、心情好、適當運動； 5、另外還可以通過中醫的調養，中醫分了九種體質，很多時候這九種體質不是獨立的，可能是一個綜合性的體質，所以會根據情況，請專業的中醫生進行評估和調養。