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腎陽虛是以全身機(jī)能低下，并伴有寒象為主的臨床表現(xiàn)，所以要選擇能夠改善和糾正機(jī)能低下和對(duì)抗寒的食材。對(duì)于女性腎陽虛，其具體調(diào)理食材如下：1、黑豆：性平、味甘，能補(bǔ)腎養(yǎng)血、調(diào)中下氣、解毒利尿，黑豆富含有B族維生素、維生素E、泛酸、異黃酮、膳食纖維、寡糖等。其食用方法可以是做成豆?jié){，也可以與雞蛋、米酒、牛肉等搭配食用；2、蝦肉：性溫，能補(bǔ)腎壯陽、養(yǎng)血固精、益氣補(bǔ)陽，而且富含有優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、硒、鎂。對(duì)性功能有增強(qiáng)的作用，可以煮、炸、紅燒；3、韭菜：性溫、味甘，被民間認(rèn)為是壯陽草，可以溫補(bǔ)腎陽、固精，韭菜與蝦仁搭配效果最好；4、羊肉：味甘、性溫，可以補(bǔ)益肝腎，因?yàn)楦缓胸S富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷、氨基酸。所以羊肉被稱為是補(bǔ)元陽、益氣血的溫補(bǔ)食品，選擇羊肉則可以補(bǔ)腎壯陽。