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陰道啞鈴使用中注意事項(xiàng)有： 1、陰道啞鈴使用的順序，在陰道啞鈴訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該是從體積最大、重量最輕的1號球開始，遵照一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，最后使用體積最小，重量最重的5號球來訓(xùn)練。另外部分患者可遵從醫(yī)囑，根據(jù)個(gè)人的情況，來選擇合適的球號開始訓(xùn)練； 2、鍛煉完后有時(shí)會感覺肚子痛，這是由于過于頻繁的鍛煉，或者是用了不適合自己的啞鈴，導(dǎo)致盆底纖維過度疲勞。所以還是需要大家來根據(jù)醫(yī)生的叮囑進(jìn)行訓(xùn)練，不要盲目的訓(xùn)練； 3、陰道啞鈴是站著訓(xùn)練，球會掉出來，能不能躺著做，可以。建議首先采用仰臥的姿勢，使用最大、最輕的1號球，將球體插入陰道，球體的末端距陰道口要1-2cm處，這樣收縮盆底肌，應(yīng)感知球體上升，2-3天以后可以試著站起來練習(xí)。