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足部骨折并且有腫脹，有下面幾個消腫方法：1、停止活動：立即停止各種運動，減少足部的負重、活動；2、冷敷：立即進行冷敷，將足部用毛巾包裹，再用冰塊冰敷，冰敷時注意不要造成凍傷，冰敷20分鐘左右即可停止，過一段時間之后再冰敷；3、抬腳：把腳抬高，促進血液的循環；4、復位：骨頭脫位或骨折移位的疼痛非常劇烈，如果足部骨折伴有明顯的移位或脫位，現場有醫療人員，要盡快將脫位的足部進行復位，能快速緩解疼痛，如果現場沒有醫療人員，需快速將骨折病人運送到醫院，由有急救能力的骨科專科進行處理；5、熱敷：輕癥骨折經過24小時后，改冷敷為熱敷，以促進滲出、腫脹、淤血的吸收，加快骨折造成的足部消腫。