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頸椎骨關節炎病因主要就是由于骨性的退變，或者是椎間盤或者是軟骨的小關節的退變，與日常生活或者是休息、工作當中的不良姿勢造成的，應注意： 1、在工作當中要盡量減少低頭，或者是始終保持一個姿勢，長期不活動，久坐。所以，要低頭一段時間后盡量往后仰，做后仰的動作； 2、睡覺的時候，習慣平臥，枕頭不要太高，有一定的硬度。但是，不要超過10cm。喜歡側臥睡覺的人枕頭可以略微高，但是，也不要過高，可以讓頸椎在睡覺的時候也得到休息，符合正常的生理曲度； 3、運動的時候盡量要避免外力，或者是經常出現的不正規的動作引起的頸椎的外傷，如做低頭的運動，要注意保護好頸椎。