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孕晚期想要緩解恥骨痛常見措施如下：1、可以用腹帶將整個骨盆包繞，使恥骨聯合處更加靠近韌帶，不至于過度牽拉導致恥骨聯合的分離，引起疼痛；2、恥骨疼痛是由于骨質疏松引起，而骨質疏松需給予鈣的補充，會使恥骨聯合連接較為緊密，疼痛會得到一定緩解；3、由于胎頭下降，要進入前骨盆，胎頭過大胎兒通過較難，因此平時應控制體重，減輕胎兒體重，同時減輕壓力，不至于導致恥骨聯合疼痛加重。